¿Cada vez caminas más despacio? ¿Los paseos que ahora realizas te fatigan más que antes? ¿Estás empezando a dejar de hacer cosas que para ti eran habituales?
¿Qué es un programa de entrenamiento personal?
Hacemos una valoración de tu condición física actual para diseñar las mejores herramientas que te ayuden crear una adaptación positiva en tu cuerpo.
Seleccionamos los ejercicios más indicados, la intensidad de las tareas, cuántos entrenamientos realizar a la semana... y todos los detalles para crear un programa seguro y eficaz.
Creamos un entorno de motivación, en el que tú eres lo más importante para adaptarnos a tu situación y a tu vida.
Durante una hora, un entrenador en exclusiva dirigirá la sesión.
¿Qué voy a mejorar?
- La fuerza, que mejora tu musculatura. Te permite ser más resistente ante las situaciones de tu vida diaria y que te canses menos. Más fuerza también supone mejorar la cantidad de masa muscular, reducir la glucosa en la sangre, mejorar los niveles de hipertensión, reducir el dolor de las articulaciones...
- El equilibrio, ayudándote a caminar más estable y a reaccionar con agilidad ante imprevistos.
- La movilidad de la espalda y de los hombros. Vestirse, hacer las labores de casa... Es más fácil si no tienes zonas rígidas que dificultan los movimientos.
- La autonomía en todas las actividades diarias.
¿Cuál es la formación de los entrenadores?
Todos los entrenadores son Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, con experiencia en entrenamiento en edades avanzadas y formaciones especializadas.
Están colegiados en el Colegio Oficial de Castilla y León.
La suma de lo anterior te permitirá seguir siendo independiente.
Cumplir años nunca debe estar relacionado con sentirnos "cansados", tener dolores, o poder disfrutar menos, por eso queremos ayudarte a combatir con los cambios que crea la edad y que cumplir años sea poder disfrutar más tiempo de la vitalidad.
Si necesitas más información:
Descubre otros programas de Entrenamiento Personal:
- Composición corporal
- Dolor de Espalda