Septiembre es, junto a enero, el mes de los buenos propósitos. Tras las vacaciones de verano, nos encontramos con ganas y energía para plantearnos nuevos propósitos, como hacer más ejercicio. Es más, retomarlo (o comenzarlo) en otoño puede ayudar a combatir el estrés que puede suponer la vuelta al trabajo. ¿Qué 5 entrenamientos te ayudarán a hacer ejercicio en esta época?
Stretching
Para no perder flexibilidad, es aconsejable hacer estiramientos con regularidad. ¿El motivo? Ayuda a reducir lesiones y a que la musculatura se desarrolle correctamente.
Crossfit
Las rutinas se basan en trabajos de alta intensidad adaptados al nivel de cada persona para llegar al extremo en cada una de las aptitudes físicas, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la agilidad o la coordinación. Es la nueva tendencia ‘fit’ que ha enamorado a los apasionados del deporte.
Zumba
No sólo se queman calorías, ¡también tensiones! Es una buena dosis de música, movimiento de caderas y risoterapia. Ideal para ponerse en forma y divertirse en grupo.
Boxeo
Los beneficios de este deporte: se queman muchas calorías, incrementa la capacidad aeróbica, fortalece todo el cuerpo, mejora la concentración y la memoria y, por supuesto, influye en el aumento de la coordinación, la autoestima y el autocontrol.
Sala Fitness
Si quieres adelgazar y mejorar tu composición corporal, debes perder el miedo a las pesas. Es un entrenamiento muy efectivo.
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